メタボ

では、あなたは次の項目のうち当てはまるものはいくつありますでしょうか！①おへその周りを計って男性の場合では８５センチ以上、女性の場合では９０センチ以上ある②日常の食事をお腹いっぱいになるまでがっついて食べる③甘いもの、塩辛いものなど味付けの濃いものなどが好き④揚げ物、肉が好き⑤夕食が遅くなりがちで朝食は食べない不規則な食生活を送っていることが多い⑥１日に１万歩は歩いていない⑦朝・昼・夜の３食以外に間食をする、または家におやつなどのスナック菓子などの買い置きがある⑧定期的な運動を行っていない⑨最近は体重を計っていない⑩食事で野菜を食べるようになど意識していない。この中でいくつあてはまりましたか？０～１個の人はとりあえずメタボリックシンドローム安全圏です。２～４個の人はメタボリックシンドローム警戒圏です。体重を計っていないとか、意識して食事のメニューを考えていない人は一気に進行する可能性あり。５～７個の人はメタボリックシンドローム予備軍です。今すぐ生活を改善しましょう。８個以上はメタボリックシンドロームです！早く病院で診断を受けたり生活を改善する必要があります。